2025年10月08日

たった数分の重労働が、じわじわ効く年齢に

整形外科へ行ってきました

3〜4日前のこと。
精米所まで10キロのお米を持って行きました。とはいえ車だったので、実際に米を持った時間はほんのわずか。

でもその夜から、背中や腰に痛みが…。
横になった状態から立ち上がるのは何とかできるのですが、寝返りを打つとズキッと非常に強い痛みが走ります。

湿布を貼って様子を見ていたものの、痛みは変わらず。
今日ついに、整形外科を受診することにしました。


レントゲン撮影でちょっと恥ずかしい思いを…

レントゲンを撮る際、担当は若い男の先生でした。
私はジーンズに金具のついたベルトをしていたため、それごとジーンズを膝まで下げ、ベッドに横になるよう指示されました。

一応バスタオルはかけてもらいましたが、膝まで下げたジーンズのまま横になる姿って、なんというか…だらしないような、恥ずかしいような、ちょっと妙な気分でした。


診察も同じ姿勢、そして…

そして診察では、年配のベテラン先生が登場。
診察のときも、レントゲンと同じくジーンズを膝まで下ろしたまま、ベッドに横になるスタイルでした。

すると先生、診察の途中で何気なく私のお尻を「トントン」と軽く3〜4回叩いてきたんです。
あまりにも自然な流れで、思わず「おいおいっ…!」と心の中で突っ込んでしまいました(笑)。
嫌な感じと言うよりも、「あ〜この先生、昔からこうやって診てるんだろうなあ」なんて諦めの方が強かったりして。冷静になって考えると嫌ですけどね!


診察の結果は…

診察の流れは、
診察 → レントゲン → 再診察 → リハビリ(温パッド20分) というものでした。

レントゲンの画像は驚くほどはっきり写っていて、背骨が少し湾曲しているのが分かりました。
骨と骨の間が狭くなっている部分もあり、一部とがっている箇所も。

先生いわく、「これが進むと坐骨神経痛になるかもしれませんね」とのこと。

そして肝心の診断は──
腰の筋肉痛。まあ、老化現象ですね!運動不足です。

えっ……😞
さすが先生、ピンポイントで痛いところを押さえてくるし、言うことにも容赦がない(笑)。

その後、注射を3ヶ所打ってもらい、飲み薬と貼り薬も処方されました。


これからしばらくリハビリ通い

これからは、2日に1回のリハビリ(温パッド)に通う予定です。
何はともあれ、少しでも早く楽になるといいなあ。

この記事を読んでくれたみなさんも「ちょっとした無理」にお気をつけくださいね。
10キロのお米、意外と侮れません…!

ちなみに、今回の診察・検査・リハビリでかかった費用は 3,130円でした。

posted by ミルクパンダ at 18:10| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年10月07日

保有投資信託の評価額と評価損益 2025年9月

投資信託(本人のみ)2025/9/30付残高

<特定口座>

保有銘柄
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)

評価額合計             760,472円     
評価損益の合計      + 346,540円   


<新NISA>

保有銘柄 
成長投資枠
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)

つみたて投資枠
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)

評価額合計          7,611,739円     
評価損益の合計      +1,166,352     

約定日ベースで、新NISA 212,302円 積み立て


<旧NISA>

保有銘柄
SBIーSBI・バンガード・S&P500 インデックスファンド      
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)    
三菱UFJ国際ーeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)
ニッセイ−<購入・換金手数料なし>ニッセイ・インデックスバランスF 4資産均等型

評価額合計          4,003,589円      
評価損益の合計     + 1,971,699円

★2021年購入分を一部売却 売却金額 294,509円 売却益 98,999円




投資信託の残高 特定口座と新NISAと旧NISAの合計

評価額         12,375,800円    
評価損益       3,484,591



★投資信託の評価額は、少しずつですが着実に積み上がってきています。
今後もコツコツと積立を継続し、長期的な資産形成を目指します。
※本記事は、自分自身の記録として掲載しています。

来月は「特定口座」に金投資が加わる予定です!

posted by ミルクパンダ at 17:00| 投資 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年10月06日

ついに金(ゴールド)にも注目!?今さらかも…汗

ゴールド投資、ようやく気になり始める

これまで、資産配分(ポートフォリオ)を考えるときに「金(ゴールド)も持っておくべき」とよく耳にしてきました。

でも…

  • 金って配当も利息も出ない
  • 利益は「売却益」頼みで、短期では儲けにくい
  • 正直、地味で魅力を感じにくい

そんな理由で、ずっとスルーしてきました。


ところが先日、

金価格が1g=2万円を突破」というニュースを目にして、ふと考えが変わりました。

「これからも上がるかもしれない」
「インフレや円安への備えになるかもしれない」

そう思ったとき、初めて「守りの資産として金もアリかも」?と思えました。

いや〜、今さら!? 遅い、遅いよ〜〜(笑)


Chat GPTに相談してみた(以下そのまま掲載)

▼検討中のファンド情報

  • ファンド名: SBI・iシェアーズ・ゴールドファンド(為替ヘッジなし)
  • 証券会社: SBI証券

  • 口座種別: 特定口座(NISA枠は株式・投信の成長資産に集中予定)

  • 積立額: 月1万〜3万円(生活やNISAとのバランスを見ながら柔軟に調整)

  • 保有期間: 長期(5年以上)

  • 目的: 資産保全・インフレ対策・通貨リスク分散(=「守り」の資産)

  • 目標: 総資産のうち約5%を目安に、時間をかけて積み立て



この戦略のメリット

メリット内容
無理のない積立月1〜3万円なら、NISAとの両立もOK。家計への負担も少なめ。
資産バランスが整う株(成長)・債券(安定)・金(守り)というバランスの取れた構成に。
通貨・インフレヘッジ円安や有事のときのブレーキ役として期待できる
コスト効率為替ヘッジなし=ヘッジコスト不要。信託報酬も比較的低め


今後の見直しポイント(自分用メモ)
  • 金価格や円相場が大きく動いたときは、スポット買いも検討
  • 積立額の見直しは、半年〜1年に1回程度でOK
  • 目標金額(総資産の5%)に近づいたら、積立を減らす or 停止も検討

最後に一言

この投資方針は、

 「NISAで成長資産を育てながら、金で守りを固める」

という非常にバランスの取れた形になってきたと感じています。

金投資は地味でとっつきにくい印象があるかもしれませんが、

インフレや円安といった見えないリスクに備える手段として、

これからじっくり積み上げていくつもりです。

来月は金投資の報告ができるといいなと思います!

posted by ミルクパンダ at 15:55| 投資 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年10月05日

コツコツ積み立て 2025年9月 

配偶者給与天引き積み立て   30,000円

投資信託(約定日ベース)
 私   新NISA        212,302円
     iDeCo       23,000円
 配偶者 新NISA        212,302円
     iDeCo         20,000円 

生協出資金            10,000円

                 507,604円

ちなみに、
10月5日時点での今年のNISA投資可能残枠は、
625,640円(成長投資枠+つみたて投資枠合計)となっています。

生協出資金の毎月の積立額を、11月から500円に減額することにしました。

posted by ミルクパンダ at 17:00| 投資 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年10月04日

Travis Japan完コピダンス優勝!それスノSP感想【TVer配信中】

2025年9月26日に放送された特番
『それSnow Manにやらせて下さい 完コピダンス史上初の現役グループ対決』を観ました!

アップが遅くなってしまいましたが(すみません!)、

あまりにも面白くて、TVerで何度も見返してしまう神回だったので、感想をまとめてみました。

今回の企画は、Snow Man、IVE、Travis Japanという豪華な3組がフルメンバーで参加し、

たった3分で完コピダンスに挑戦する」という超ハードなバトル企画。

アイドルファンはもちろん、ダンスファンも必見の内容です。


参加グループ(フルメンバー)

  • Snow Man
  • IVE

  • Travis Japan

どのチームもそれぞれのカラーを出していて本当に見応えがありましたが、

今回はTravis Japanのパフォーマンスに注目して感想を書いていきます。



Travis Japanの完コピパフォーマンス一覧(時間付き)

曲名時間 担当メンバー
フラワー19:58 ちゃか、まちゅ
After LIKE32:57 うみ
Turning Up43:27 しめ、しず
JUST DANCE53:10 元太
The Feels1:04:45 ノエル
にんじゃりばんばん1:15:00 まちゅ
EMPIRE1:26:41 元太
FANTASTIC BABY1:34:29 しめ、うみ
Kill This Love1:45:04 ちゃか
マシュマロパンチ1:51:56 まちゅ、ちゃか、しず、ノエル

全10曲、メンバー全員が入れ替わりながら挑戦。

わずか3分で振り入れ・表情・演出まで仕上げているのが本当にすごいです。


結果発表

  • 優勝チーム:Travis Japan
  • MVP:川島如恵留(ノエル)さん

ノエルさんの「The Feels」は、冒頭のバク転から完全に世界観を作り上げていて鳥肌…。
納得のMVPです。


印象に残ったパフォーマンス4選

特に面白かったのはこちらの4つ:

♫「The Feels」ノエル(1:04:45)

 バク転から始まる演出に衝撃!
 表情と細かいニュアンスまで完璧で、完全に魅了されました。

♫「EMPIRE」元太(1:26:41)

 キレのある素早い動きと、途中の“首をくいっと曲げる”振りが最高にクール!
 本家の雰囲気を大事にしつつ、しっかり“元太らしさ”も出ていました。

♫「FANTASTIC BABY」しめ・うみ(1:34:29)

 短時間で作り上げたとは思えない完成度の高いフリーダンスにびっくり。
 2人とも魅せ方をよく分かっていて、観ていて惚れ惚れしました。


♫「Kill This Love」ちゃか(1:45:04)

 表現力の高さが際立つパフォーマンス。
 音の取り方や動きのメリハリに“ちゃかの世界観”がしっかり出ていて、目が離せませんでした!


メンバーの絆にも感動

それぞれのパフォーマンスも素晴らしかったですが、印象的だったのが、
踊っていないメンバーが仲間のステージを誇らしげに見守っていた姿。

その表情から伝わるのは、信頼・尊敬・そして絆。
Travis Japanのチーム力の高さを感じて、さらに好きになりました。


TVerで配信中!(2025年10月4日現在)

この回はまだTVerで配信中!配信終了まで1週間以上あり

👉TVer で視聴する



最後に

Travis Japanファンの方はもちろん、Snow Man・IVE推しの皆さんも、

きっと推しの新たな魅力を再発見できるはず。

TVerで観られるうちに、ぜひチェックしてみてください!


posted by ミルクパンダ at 17:08| テレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年10月03日

【実録】飛び石でフロントガラスにヒビ!修理費用と保険の比較まとめ

飛び石でガラスにヒビ!

配偶者が山道を運転していたときに、飛び石がフロントガラスに直撃。
中央付近に2箇所ヒビが入ってしまいましたが、幸い走行には問題ありませんでした。


ディーラーでの見積もり

コンパクトカー(2022年購入/ドラレコあり)の点検に合わせて、ディーラーで見積もりを依頼。

  • 担当者いわく、リペアは難しいかもしれないとのこと。

  • フロントガラス交換(純正品):193,208円

リペアとは「修理」のことで、
飛び石による 小さなヒビや傷を特殊な樹脂(レジン)で埋めて補修する方法です。

メリット:安い(約1万〜2万円)、短時間(30〜60分ほど)で可能


専門店の見積もり

専門店で出された見積もりは以下の通り。

  • 純正品交換:145,684円

  • 非純正品(海外製)+カメラ対応:111,430円

ダメもとでリペアを依頼したところ、専門店の方から「思った以上にきれいに仕上がった」と説明を受けました。
そのため、今回は交換せずに済ませることにしました。

  • リペア費用:18,700円

車両保険を使うと?

念のため、損害保険会社にも問い合わせてみました。

  • 保険使用で1等級ダウン → 約1万円負担増

  • 自己負担額:5万円

  • 合計負担:約6万円

つまり、6万円以上かかるなら保険使用もアリという判断に。


結論と感想

結果的にリペアで済み、保険を使わずに修理完了。

ディーラーはやっぱり高いですね!
安心感を取るか、費用を抑えるかは悩みどころですが、今回は専門店にお願いして正解でした。


posted by ミルクパンダ at 15:20| | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年10月02日

証券銀行投資による収入 2025年9月|NISA売却益含む

2025年9月の投資関連収入は、合計 171,544円でした。
社債の利金や預金利息に加えて、2021年に購入した一般NISAの売却益も含まれています。

■ 投資収入の内訳

項目金額(円)
社債の利金・外貨MMF・預金利息など72,545
一般NISAの売却益(2021年購入分)98,999
合計171,544


▼利金・利息の内訳(72,545円)

  • ソフトバンクグループ社債(3本)
  • SBIホールディングス社債(4本)

  • 米ドル建て債券(三井住友銀行、SBI債)

  • 外貨建てMMFの利息

  • SBI新生銀行 円普通預金の利息 など

社債と外貨資産から、毎月安定的にインカムゲインを得ています。


(再掲分)

■ 一般NISA売却益の詳細(98,999円)

2021年に購入した一般NISA口座の一部を売却しました。(Part.3)

 ※一般NISAの非課税期間は5年間のため、2021年購入分は2025年末が期限になります。


▶︎売却銘柄と実績

【1】SBI・バンガード・S&P500インデックスファンド

   売却口数:16,352口
   売却金額:51,906円
   売却益 :27,086円(+109.13%)

【2】ニッセイ・インデックスバランスファンド(4資産均等型)

 1回目
   売却口数:62,000口
   売却金額:120,435円
   売却益 :35,706円(+42.14%)

 2回目
   売却口数:62,902口
   売却金額:122,168円
   売却益 :36,207円(+42.12%)


▶︎売却金額のまとめ

   総売却金額 294,509円
   売却益合計   98,999円

非課税のNISA口座で運用したことで、売却益をまるごと手元に残すことができました。

★非課税期間ギリギリまで持つべきだったかもしれませんが、クレジットカードの支払いに充てるために、このタイミングでの売却となりました。

社債を複数本に分散して保有することで、定期的な利金収入が見込めるため、ポートフォリオに安心感が生まれます。


◎感想

今月は、利金・利息・NISA売却益を合わせて17万円超の不労所得を得ることができました。
堅実な社債と、成長性のあるインデックス投資のバランスが、心強い収入源となっています。

不労所得に感謝!ありがとう!


posted by ミルクパンダ at 18:35| 投資 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年10月01日

共通テスト出願、大丈夫?ネット出願で感じた小さな不安

昨今、受験の申し込みは徐々にネットからの申請に切り替わってきています。
来年1月に実施される共通テストも、現在ネット出願が受付中です。


🗓出願スケジュール(大学入試センター公式サイトより抜粋)

出願受付中(出願手続は、すべての志願者が個人で行ってください。)

【出願内容の登録】
2025年9月16日(火)10:00 〜 10月3日(金)17:00

【検定料等の支払い】
2025年9月16日(火)10:00 〜 10月3日(金)23:59

  • 出願に当たっては、共通テスト出願サイトでマイページを作成する必要があります。
  • 検定料等は出願内容の登録後、クレジットカード、コンビニエンスストア、Pay-easyのいずれかの方法で支払ってください。
  • 出願内容の登録をしていても、期限までに検定料等が支払われなかった場合は、出願は受理されず、共通テストは受験できません

⚠️「期限までに支払いが完了していなかったら受験できません」…この一文が怖い

正直、この一文が頭から離れませんでした。

銀行振込であれば、振込完了の表示が出た時点で安心できますよね(※銀行のメンテナンス時間を除く)。
でも、クレジットカードでの支払いだと、「ちゃんと完了してるかな…?」と不安になってしまいます。


🤔あり得ないとは思いつつ、こんなことが起きたらどうしよう…

  • 万が一、カードが不正利用などで止められていて、支払いができていなかったら…?
  • 使用期限が切れていて、決済が無効になっていたら?
  • 支払い操作の最後で「送信」を押し忘れていたら?
たとえ確率は低くても、「自分のせいで受験資格を失ってしまったらどうしよう」と考え出すと、夜も眠れなくなります。


😮‍💨明細で確認できたので一応安心ですが…

クレジットカードの明細にしっかりと請求が載っていたので、「少なくともカード会社が立て替えて支払いは済んだ」と思われます。

カード払いの場合、たとえ残高不足でも、カード会社が一時的に立て替える仕組みなので、その後の引き落としがどうなるかはカード会社と自分の話
つまり、出願自体が無効になる心配は少ないと思っています。


📝対策としてやったこと

もし同じような不安を感じている方がいたら、以下のような対策をおすすめします:

  • ✅ 支払い完了画面のスクリーンショットを保存

  • ✅ クレジットカードの利用明細に反映されているか確認

  • ✅ 出願締切の2〜3日前にはすべて完了させる

  • 受験サイトのマイページで「承認済み」になっているか確認

これだけでも、かなり気持ちがラクになります。


🌙最後に

たぶん大丈夫。だけど、やっぱり不安。

受験ってそういうものだなぁと思いながら、今日も少しだけ考えすぎてしまいました(笑)
受験生の親御さんで同じような気持ちの方はいらっしゃいますか。

 以上、ネット出願の小さな不安でした。

posted by ミルクパンダ at 16:05| 教育 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年09月30日

食費 2025年9月〜お米の料金が地味にキツい

<2025年9月の食費> 
  • 食材費:76,401円
    パン代 6,204円/お米代 8,126円 含む
  • 外食費: 9,253円
合計:85,654円


<念願の外食>
  •  回転寿司 2回 ✨ 
     私はいつも、同じネタばかり7皿くらい食べます。
     飽きませんけど?😂

以上!


<お米が高いですね 💦>

割引クーポンを使って、
5キロ4,063円(税込)を2回買いました。

つい1、2年前までは、
5キロ2,000円くらいじゃなかったですか?

地味にキツい出費です😓


<生協も高い!>

毎週の生協宅配
注文してると、知らぬ間に12,000円超え。

必要なものしか買っていませんが…。


<何でもかんでも、値上げ>

ほんと、もう……
何でもかんでも値上げで困っちゃいますよね〜!😢

posted by ミルクパンダ at 20:10| 食費 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年09月29日

新潟県産コシヒカリの玄米40キロが届いた!…けど、タイミング〜!

今年もありがたいことに、兄弟から新潟県産コシヒカリの玄米40キロが届きました!
もちろん、新米です。

ちょっとした伝手があって、直接農家さんから仕入れてくれたようです。
精米すれば、つやつや&もっちりの絶品ごはん。心から感謝です🙏

…が!

実はつい1週間前に、
ふるさと納税の「米定期便(10キロ×3ヶ月)」を申し込んだばかりだったんです!

寄付の翌月から届く予定とのことで、タイミング、まさかのバッティング。

もう少し早く連絡があれば…!

とはいえ、どちらも嬉しい話。
こうしてお米に恵まれていること自体が、本当にありがたいことですね。

どっちみち、我が家ではすぐになくなるので、まったく問題なし!
玄米は日持ちするので、先にふるさと納税の精米済みのお米から食べようと思います。

以上、ちょっとした自慢話でした🙇‍♀️笑

posted by ミルクパンダ at 21:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする