2020年05月25日

ぶら下がり健康器

この外出自粛期間に、楽天市場でぶら下がり健康器を買いました。

ぶら下がったり、懸垂したり、足を腰の高さまで上げて左右に振ってみたり。
家族は1日に何度もやっているようです。

私は無理ー。1秒もぶら下がれない (^◇^;)

今届いて10日ほどですが、あとどれくらいでハンガー掛けになるかな??
なんてね。♪(´ε` )

料金は税込 11,800円でした。



ラベル:楽天市場
posted by ミルクパンダ at 11:15| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月24日

ファンケル「パーソナルワン」自分専用のサプリメントを注文できる

ファンケルの新商品が画期的だと思ったので紹介します。

巷にあふれるサプリメント、何となく飲んでいてもそれが自分に合ったものかどうか
実際には分からないことが多いと思います。

こちらの「パーソナルワン」は、

(1)尿検査と、食習慣や生活習慣の分析
(2)一人ひとりにサプリメントをオーダーメイド

してくれます。

<料金>
基本栄養検査キット 5,500円(税込)(初回はクーポンにより実質0円)
サプリメントの価格は 約4,000円〜約40,000円

<配達>
毎月登録の日付に定期的にお届け

◎定期的に尿検査やアンケートで、身体をチェックしてサプリメントの最適化を行う。


******

サプリメントのオーダーメイド、待ってました!という感じです。
良さそうだけど、どうかな?
健康を考えたら、月に4,000〜5,000円なら許容範囲だと思いますが、、

ただサプリメントって、即効性がないから実感が湧かず、
お金も掛かるし継続させることがなかなか難しいんですよね。

それでも、体調を改善維持向上させるために、また健康寿命を延ばすために
このオーダーメイドの力は強いと思いました!

******

もうね、ファンケル が好きすぎて、、
働かせてもらおうかしら笑


ラベル:ファンケル
posted by ミルクパンダ at 13:35| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月14日

「医療費のお知らせ」健康保険組合より

平成31年1月〜令和1年10月受診分(家族全員分)

医療費の総額 135,990円
自己負担額    38,916円

リストに載っていない11、12月分を含めると、
自己負担額    46,359円


なるべく病院にかからないようにしよう!!
決めた!!
実は今、咳がよく出るのですが、
先日喉が痛くて耳鼻科にかかり、その時の咳止めの薬を飲み切ってしまいましたが、
もう病院に行かずに、市販薬で治すことにします!
歯の定期検診も半年に一度にする!

◎市販薬と病院の処方薬と、どちらが効くのだろうか。

*****

社会人になってからずっと、毎年必ず健康診断を受けてきましたが、
受けてないまま今やもう年度末が近い。あーあ。
ガン検診だけでもやっておくべきだったかな、、

◎ただの怠慢です。

一度は人間ドックを受けたいと思っているのですが、
じゃあ来週お願いします、なんてすぐに予約は取れないし、
2、3ヶ月先の婦人科検診の予約なんて、ねえ、、

健康第一で、病気にならないように気を付けて過ごしたいと思います!


posted by ミルクパンダ at 12:05| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月17日

ラジオ体操第2は難しいね

今年の目標:毎日ラジオ体操すること!

ラジオ/テレビともリアルタイムで視聴するのは難しいので、
YouTubeを開いて実際の動きを見ながら体操することにしました。
ラジオ体操を小学校の時から何度やってきただろう、音楽を聞けばどんな体操か思い出せます。
第1は、まあいけますが、、


問題は第2。大人向けのダイナミックな動き。
(一つ一つ運動に名前があったのですね)

からだを横にまげる運動」お相撲さんの土俵入りみたいな動き
第1では1、3、5、7の時に伸ばした手と反対側へ体を曲げるのに対し、
(もう片方の手は真っ直ぐ下に下ろしたまま)
第2では倍の速さで1,2、5,6の時に体を曲げないといけない。← 忙しない
伸ばした手と反対の手は、手の先を胸の横あたりに持ってくる。

片あしとびとかけ足あしぶみ運動
最後の方はごまかしていいんだ、、

からだねじりそらせて斜め下に曲げる運動」スリラーみたいな動き
これは、、なかなか動きを覚えるのが難しい!

からだを倒す運動」ゴリラかゾウみたいな動き
これも難しいぞ汗 リズム感がないとできない。
顔はずっと前を向いたままなのね。首が痛くなる。


今まで何となくやっていましたが、動画で見ていろいろな発見があって面白かったです。
完璧に覚えてできる人ってなかなかいないのでは、、
体操のお姉さんはロボットみたいにキレッキレな動きで、素晴らしいですね!
第1の「腕を上下に伸ばす運動」で、手を肩まで持っていく時の速さがマッハ1。


第1第2で合わせて6分。
しっかりやろうと思ったら結構きついですが、継続できるように頑張ります!


一度動画をご覧あれ!
posted by ミルクパンダ at 13:05| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月03日

女性の髪の悩み 美容室で相談

3年以上通い続けている美容院でヘアカラーをした時に、
頭頂部でツンツンはねてしまった髪について美容師さんに相談しました。
前回来店した時は大丈夫だったのに、どうしてでしょうね、と心配してくれました。

美容師さんから「任せてください!」と頼もしいお言葉。
ヘアカラーの途中で、パーマ液を混ぜたトリートメントをたっぷり塗ってくれました
髪の質感をしっとりさせる効果があるそうです。
今回は無料でやってくれました。

そうしたらなんと、美容師さんの魔法の手でツンツンが収まったのです!
やったー!

・・それも束の間、翌日髪を洗ったら元通りになってしまいました、、
少しは良くなったのかもしれないけど。。・°°・(>_<)・°°・。


日々注意する点は、
ドライヤーやブラッシングでガシガシやらないように、とのこと。
気を付けます。

これは加齢が原因ですか、と聞いたところ、私に気を遣ってか、
「うーん、、どうでしょう。最近何か強いストレスがありませんでしたか」と。
あまり思い当たらないです、、やっぱり加齢ですよね。


そして恐ろしい言葉。
頭頂部でツンツンしている状態が、前頭部まで迫ってきていると。


こわいこわいこわいこわい。
美容院でぎゃーって叫んじゃいました。

マジか、困ったなあ ( ̄◇ ̄;)

(ストレスでなったとしたら)必ず元に戻ります、と美容師さん。
ほんとかなあ。ストレスじゃなかったら?
適切なケアをしていけば元に戻る、とファンケルさんも言ってたけど、、
気長に付き合っていくしかないか。毎日育毛剤つけてます。


いつくらいからか、特に前頭部の髪のボリュームがないことに気付きました。
男性で薄毛について悩む方がいらっしゃると思いますが、女性も同じです。
女性はまだそこまで一般的ではないので、余計悩ましいところです。
男性のように思い切ったヘアスタイルにすることができないし、、
それでもTVCM等で知って、認知されつつあるかもしれません。

正直、こんな髪の悩みはもっと先の話だと思ってました orz (ノ_<)
もうそんな年なのね、、


お正月から暗くなっちゃったな、、
posted by ミルクパンダ at 10:00| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月31日

マジか!インフルでダウン

まずは子どもが高熱でグッタリ。
病院を受診した方がいいだろう、と夜中にタクシーで救急へ。
配偶者はまだ来ておらず、レンタカーも借りてないので。
検査後すぐにインフルエンザA型と判明。

 タクシー代往復   1,700円×2
 診療費(深夜・休日)3,930円 ← 申請すれば少し戻ってきます


で、何だか私も熱が出て調子が悪くなる。
1日中横になっていても一向によくならない。
仕方なく昼間に「バス」で同じ病院へ。

2日前に子どもがインフルエンザに罹ったと申し出たら、
「間違いなくインフルエンザでしょうね、検査はしません。」
だって!

検査しないで断定していいの??
まあインフルエンザだとは思うんですけどね、、

イナビルを吸引、他の薬を飲んで、ゆっくりします。
頭が割れるように痛い、、(>_<)
何しにここに来たのだろうか、、

 バス代往復     250円×2
 診療費(休日)   3,200円


posted by ミルクパンダ at 12:55| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月04日

女性の髪の悩み 対策にこれを

ファンケル 「マイルドクレンジングシャンプー
旧製品(アミノシャンプー)を愛用するも1年半前にリニューアル。
新製品(マイルドクレンジングシャンプー)の口コミがあまり良くなかったので、
実際に試すことなく、その時にパンテーンに変えたのでした。

今回ファンケルに髪の悩みを相談した時に、毛穴の汚れを取るべく、
こちらの商品を勧められたので使うことにしました。
勧められなかったら自分では選ばなかったかもしれない。
250mL 1,570円

口コミ通り、
マイルドクレンジングシャンプーは確かに軋んでゴワゴワになる感じ。(>_<)
使用感はあまりいいとは言えない、、
でもその後にコンディショナーとトリートメントをすると
しっとりサラサラになるので、シャンプーはこういうものだと思えばいいのかも??
ただ毛穴の汚れを取って「健康な髪が生えやすい頭皮に整えてくれる」ことだけを願って。


それと、「スカルプエッセンス」を使うことにしました。
女性用育毛剤です。
60mL 3,850円

使っていることを知られるとちょっと恥ずかしいけど、
少しでも元気な髪に戻って欲しいので、育毛剤を頼ることにしました。

使用感はスッキリして、じわっと溶液が浸透していく感じ。
まだ使い始めたばかりで効果は分かりません。
フサフサを期待して(^-^; しばらく続けてみようと思います。

ラベル:ファンケル
posted by ミルクパンダ at 09:25| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月03日

ナイトガード(マウスピース)着用中に見た夢とは

毎晩ナイトガード(マウスピース)を着けて寝ているのですが、

今日の夢は、


「あれ、このお肉硬いなあ、噛みきれない」

でした。


どんだけ食いしん坊。( ̄▽ ̄;)


posted by ミルクパンダ at 11:10| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月18日

キュレル サンプルプレゼント

花王がサンプルをプレゼントしてくれるキャンペーンをよく行っているので、
キュレルを始めいくつか応募することがあります。

サンプルをいただき、使ってみてよいと思ったものは実際に買っています。
「キュレル湿潤保湿クリーム 顔・からだ用」(90g 1,571円)を愛用中。

毎年秋冬は体の乾燥がひどく、またハンドクリームも敏感肌用以外のものは、
ヒリヒリしてしまってダメなんですよね。

その点、キュレルは乾燥性敏感肌を考えた、と銘打っているだけあり、
ヒリヒリもせず、とてもいい感じです♫


昨日届いたのは、
ボディローション(45ml)&フェイスケアセット(化粧水30 ml、フェイスクリーム4g)
です。
顔はそんなに乾燥肌ではありませんが、この機会にフェイスケアも試してみようと思います。


今回のキャンペーンは、
A・B賞に外れた中からWチャンス賞として3,000名にプレゼントされたものでした。



posted by ミルクパンダ at 15:25| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月13日

健康ストレッチ講座

公共の「健康ストレッチ講座」があったので参加しました。
無料です。
50名ほどの参加者の中で一番若かったはず。
見た感じ60〜70代の方がほとんどで、ちょっと場違いな感じを受けました、、
そりゃそうだよな、平日の午後なら同年代の方は働いていますよね!
それかスポーツジムに行っているかな。

日頃運動を全くしていない私、何か始めようと思ったら
家で気軽にできるストレッチはいいなと思ったので。

肩甲骨をほぐしたり、股関節をほぐしたり、
腹筋を鍛えたり、インナーマッスルを鍛えたりと
じわっと汗が出てくる程度ストレッチしました。


こんなことも。
マットに横になって、両膝を抱えるポーズを取ったときに、
先生が「これは便秘解消にもいいので、」と言ったところで
隣の女性がプッと。
え?
もう一度、プッと。
思わず二度見。
おおっ、早くも効果が現れましたね!
必死で笑いをこらえながら、大人の対応。
お互いにスルーしました。(^。^)
見ている時点でスルーしてないか^_^;


骨盤底筋を鍛える運動で、
上半身は動かさずに腰だけを上下左右に動かしたり回したり。
フラダンスの動き?
本田美奈子さんが「1986年のマリリン」でやってたような動き?
あれはやっぱり人前でやると恥ずかしいですね、、(*^_^*)
でも腰がくびれそうです。


posted by ミルクパンダ at 17:50| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする