片道30分のリハビリウォーキング

今日は夕方5時すぎ、整形外科でリハビリを受けてきました。

原因は「腰の筋肉痛」。
今は湿布を貼りながら、朝晩に痛み止めを飲んでいます。
医師からは「2日に1回リハビリに来るように」とのこと。

病院内はとても静かで、患者さんも数えるほど。
スタッフと会話することもほとんどなく、腰に温パッドを当てながら、ぼんやりと20分間。

……これ、本当に効果あるのかな？ なんて、ふと思ったりもします。
まあ、しばらく続けてみないと分かりませんね。

今日の診察代は350円。
一回ごとの金額は小さくても、積み重ねると地味に効いてきます。

正直、「これ、家でもできるのでは？」と思ってしまうのも本音。

ちなみに、病院までは片道およそ30分の徒歩。
リハビリついでの運動だと思って、往復とも歩くようにしています。

2日に1回のこのリズム、
もしかしたら健康的に痩せるんじゃないか……と、ちょっとだけ期待しています。

リハビリ中は、静かな時間を利用して読書タイムに。
家ではなかなか読めないので、意外と貴重な時間になりそうです。

通院も「ウォーキングの一環」として、前向きに捉えていこうと思います。

思わぬところで、いい習慣ができたかもしれません。d(^_^o)