ちょうど1年前、健康診断の結果が悪くて (^_^;) 始めたダイエット。
およそ−9.5kgになりました！おめでとう、ありがとう。
第二子の臨月の時の体重よりもありましたからね (^◇^;)
服がサイズダウンしてうれしい。
ダイエットの方法は前にも書きましたが、
・食べる量を減らす← 絶対コレ
・ご飯は茶碗の半分
・パンをなるべく控える（前なんてパンにバターとイチゴジャムを塗っていましたから）
・歩く
・体を動かす ストレッチなども。
・夜ご飯は早めに食べて、夜食は絶対食べない
・甘い飲み物を飲まない
・お酒を飲まない
などなど
あと、タニタの体脂肪率やBMIが測れる体重計に毎日乗って記録をつけています。
グラフにして可視化するのも、いいモチベーションになります！
目標はあと4Kg痩せること。できたらうれしいな〜 p(^_^)q
