10分歩くと1,000歩相当

毎日ほんと暑いですね。

昨日は配偶者の給料日だったので、資金を動かすのと通帳記帳で、ATMをはしごしました。

それと図書館に本の貸し出し延長。3回目の延長、なかなか読めません汗

夕方5時のまだ西日がきつい中、歩いて80分かかりました。

テレビで、「10分歩いた時の歩数はだいたい1,000歩」と言っていたので、

8,000歩ほど歩いたことになるんですかね。

でも歩き方によるかも？ダラダラ歩きでは意味がないかもですね。

たくさん歩けばいいってものではないらしく、1日目標 9,000歩らしいです。

それ以上歩いても効果はあまり変わらないと。

朝早くか、午後6時過ぎならまあいけそうですが、、

犬の散歩をしている方はいい運動になっているんでしょうね！

暑いし（言い訳）、疲れるので笑、なかなかやる気が起きませんが、

健康のためにもっと歩こうと思います！
（思うだけ笑）