公共の「健康ストレッチ講座」があったので参加しました。
無料です。
50名ほどの参加者の中で一番若かったはず。
見た感じ60〜70代の方がほとんどで、ちょっと場違いな感じを受けました、、
そりゃそうだよな、平日の午後なら同年代の方は働いていますよね！
それかスポーツジムに行っているかな。
日頃運動を全くしていない私、何か始めようと思ったら
家で気軽にできるストレッチはいいなと思ったので。
肩甲骨をほぐしたり、股関節をほぐしたり、
腹筋を鍛えたり、インナーマッスルを鍛えたりと
じわっと汗が出てくる程度ストレッチしました。
こんなことも。
マットに横になって、両膝を抱えるポーズを取ったときに、
先生が「これは便秘解消にもいいので、」と言ったところで
隣の女性がプッと。
え？
もう一度、プッと。
思わず二度見。
おおっ、早くも効果が現れましたね！
必死で笑いをこらえながら、大人の対応。
お互いにスルーしました。(^｡^)
見ている時点でスルーしてないか^_^;
骨盤底筋を鍛える運動で、
上半身は動かさずに腰だけを上下左右に動かしたり回したり。
フラダンスの動き？
本田美奈子さんが「1986年のマリリン」でやってたような動き？
あれはやっぱり人前でやると恥ずかしいですね、、(*^_^*)
でも腰がくびれそうです。
