食費 2024年11月 順調に体重が

＜2024年11月＞　

　食費　  84,742円　パン代 3,679円、米10キロ 6,181円 含む
　外食費    3,830円

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　　     88,572円

＜念願の外食＞

回転寿司　1回　( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

以上

★5か月前に比べ体重が 5キロ減りました！（先月より1キロ減）

パンを食べる量を減らす、ご飯は大人の茶碗の半分、

野菜から食べる、毎日体重計に乗って記録を残す、

自宅でストレッチ、なるべく歩く

身長164センチ、体重　うっ書けない

来週の健康診断までに、あと4キロ減らしたい ←← ムリ笑